Świąteczne życzenia`2018

Wszystkim moim Pacjentom, Klientom i Sympatykom życzę pogodnych, miłych i zdrowych Świąt.

Niech świąteczne chwile będą pełne nieuchwytnej magii, rodzinnego ciepła i wielu pozytywnych emocji!

Małgorzata Podniesińska

Osobowość typu borderline - historia życia

Marilyn Monroe

Pełna osobistego uroku, wdzięku i wrodzonej kokieterii. Przez jednych postrzegana jako niewinna, przez innych jako naiwna. Permanentnie pragnie i poszukuje akceptacji i miłości. Wiecznie zakochana i nieszczęśliwa. Tworzy oraz  utrzymuje liczne, nieprawdopodobnie intensywne ale niestabilne i uzależniające relacje interpersonalne...     

 Norma Jeane Mortenson (Marilyn Monroe). Urodzona w dniu 1 czerwca 1926 roku, w Los Angeles, jako nieślubne dziecko. Nie ma pojęcia kim jest jej ojciec. Porzucona przez matkę, w wieku zaledwie sześciu miesięcy zostaje umieszczona w rodzinie zastępczej, w której  przebywa do siódmego roku życia. Matka choruje psychicznie i zostaje umieszczona w klinice dla nerwowo chorych, podobnie jak wcześniej inni członkowie jej rodziny. Dziewczynka trafia do sierocińca,  gdzie pozostaje przez kolejne dwa lata. Gdy ma dziewięć lat zostaje zgwałcona.  
      
Mając szesnaście, po raz pierwszy, usiłuje popełnić samobójstwo. W szkole czuje się nielubiana i wyśmiewana, z powodu braku rodziców. Kiedy ma dwanaście lat zauważa spore zainteresowanie chłopców swoją urodą i figurą. Trafia do kolejnych rodzin zastępczych, m.in. do rodziny przyjaciółki matki, która traktuje ją jak lalkę, rozpieszcza, zaraża swoimi upodobaniami, mówi, że jest piękna, wspaniała i prawie idealna. Jest przekonana, że dziewczynka będzie gwiazdą filmową. Lecz nagle

Czytaj więcej
https://psychologwroclaw.blogspot.com/2013/08/osobowosc-typu-borderline-1.html

Życie warte przeżycia

...dołącz do nas i trenuj psychologiczne umiejętności DBT rozwijające kompetencje związane z:

(1) uważnością
(2) ze skutecznością interpersonalną
(3) z regulacją emocji
(4) z tolerancją na dolegliwości psychiczne i radzeniem sobie ze stresem

Spraw aby Twoje życie było warte przeżycia!


Małgorzata Podniesinska
spec. psychologii klinicznej, terapeuta DBT
Prywatna Praktyka Psychologiczna

CIERPISZ choć nie jesteś niczemu winien

Twoje dzieciństwo i dorastanie odbywało się wśród osób nadmiernie krytycznych, wiecznie oceniających, pozbawionych empatii i nie przejawiających na co dzień ciepłych uczuć, łagodnych zachowań czy pozytywnych emocji wobec twojej osoby?

Stając się człowiekiem dorosłym musisz zmagać się z wieloma problemami – zarówno natury psychologicznej, jak i psychicznej.

Wśród nich mogą pojawić się między innymi, obniżone poczucie własnej wartości (a nawet jej brak!), nieśmiałość, nadmierny lęk ( w tym lęk przed oceną innych), uczucie wewnętrznej pustki i odrzucenia,

WITAJ W NOWYM 2018 ROKU

Witaj w NOWYM 2018 ROKU
na stronie poświęconej terapii dialektyczno behawioralnej (ang. Dialectical Behavioral Therapy - DBT).

Mam nadzieję, że informacje tu zamieszczane  pozwolą Ci nie tylko poznać terapię DBT, ale być może sprawią, że zechcesz z niej skorzystać osobiście.

Serdecznie zapraszam!

Małgorzata Podniesińska
spec. psychologii klinicznej, terapeuta DBT
psychologwroclaw.blogspot.com

Borderline i techniki stosowane w terapii DBT

Jeśli (być może) masz taki problem, umów się
na konsultację specjalistyczną korzystając z
https://www.znanylekarz.pl/
malgorzata-podniesinska/psycholog-diagnostyk-terapeuta/wroclaw

Paradoks jest jedną ze specyficznych technik stosowanych w dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) autorstwa Marshy M. Linehan. Technika ta jest wykorzystywana, między innymi w psychoterapii pacjentek z osobowością z pogranicza, w celu przyciągnięcia ich uwagi i okazuje się, że jest skutecznym sposobem aby tego dokonać...

Linehan zauważa, że pacjentce z osobowością z pogranicza (ang. borderline
personality disorder, BPD) - ilekroć dochodzi do różnicy zdań lub konfrontacji polegającej na rozstrzygnięciu, kto ma
rację, a kto jest w błędzie - trudno zrozumieć, że odpowiedź brzmi: obie strony (albo żadna). Autorka dodaje, iż relacja terapeutyczna okazuje się często pierwszą relacją pacjentki, w której (w czasie konfrontacji) druga strona stwierdza: "Ja jestem w porządku i ty jesteś w porządku". Ponadto,

Życiowy kryzys - co to takiegi?

Jedynie, czego nie da się przeżyć to własnej śmierci.
Wszystko inne jest do przeżycia!

Chiński ideogram kryzysu

Chiński ideogram pojęcia „kryzys” jest dwuskładnikowy – wyraża zagrożenie i nową możliwość. Wiara w porządek, własną rolę i wartości moralne może powodować interpretację kryzysu  bardziej jako wyzwania niż straty i zagrożenia wymagających obrony.

 
Nie jest tajemnicą, że życie osób bardziej wrażliwych od innych – czyli takich, które mają bogate życie zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne - często obfituje w kryzysy. Ponadto tego typu osoby radzą sobie z trudnymi sytuacjami zazwyczaj nieefektywnymi metodami. Częściowo to kwestia wyborów, jakich dokonują lub tak po prostu układa się im życie.   
Tymczasem, w sytuacjach kryzysowych sztuką jest przetrwać kryzys bez pogarszania jego najgorszych momentów.  

Kryzys czyli…

• Stan dezorganizacji, w którym człowiek staje w obliczu zniweczenia ważnych celów

Psycholog Wrocław / Psychologist Wroclaw +48 733 555 361: Noworoczne życzenia

Psycholog Wrocław / Psychologist Wroclaw +48 733 555 361: Noworoczne życzenia: SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU`2018! Pozdrawiam Małgorzata Podniesińska

DBT (terapia dialektyczno-behawioralna) - gdyby była drzewem...

Gdyby dialektyczną terapię behawioralną (Dialectical Behavior Therapy – DBT) uznać za drzewo to:  

• korzeniami byłyby: dialektyka, uważność i behawioryzm
• pniem: teoria biospołeczna (w odniesieniu do konkretnego leczonego zaburzenia)
• największe konary byłyby innymi stabilnymi częściami: (1) stopień nasilenia zaburzenia i stadium leczenia; (2) funkcje kompleksowego leczenia; (3) kluczowe strategie związane z uprawomocnianiem, rozwiązywaniem problemów i dialektyką

Bolesne wydarzenia życiowe - jak przetrwać i poradzić sobie z trudną sytuacją?

Prof. Marsha Linehan, twórczyni dialektycznej terapii behawioralnej (ang. Dialectical Behavior Therapy - DBT) uważa, że w każdej trudnej sytuacji mamy tylko i wyłącznie cztery rozwiązania: (1) możemy rozwiązać problem; (2) zmienić swoje podejście do problemu; (3) radykalnie zaakceptować problem lub (4) cierpieć dalej. 

Natomiast wśród umiejętności jakie proponuje, aby móc przetrwać bolesne wydarzenia, na które nie mamy wpływu w danej chwili - znajdują się między innymi: 
        

odwracanie uwagi: (bądź aktywny – zajmij się czymś; zaangażuj się – odwróć uwagę od samego

DBT (terapia dialektyczno-behawioralna) - co mówią badania?

Terapia dialektyczno-behawioralna jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia wszystkich poważnych i złożonych psychicznych problemów ze zdrowiem,  których źródłem są niekontrolowane  emocje. Obecnie, w ponad trzydziestu krajach są prowadzone badania nad jej skutecznością.

DBT wysławiana w książce „100 nowych odkryć naukowych”,  a wydanej przez magazyn Time stanowi najbardziej innowacyjne i unikalne  podejście do leczenia zaburzeń osobowości jakie pojawiło się w ciągu całego pokolenia.         

Jest to również pierwsza psychoterapia głównego nurtu, która włączyła do swoich podstaw uważność (ang. mind fulnes) i aktualnie nie ma sobie równych pod względem dowodów naukowych.

Terapia stworzona przez prof. Marshę Linehan z University of Washington, w Seatle jako

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) - cel i założenia

Celem terapii dialektyczno behawioralnej (ang. Dialectical Behavior Therapy – DBT) jest zbudowanie wartościowego życia czyli „życia wartego przeżycia”. To znaczy takiego, jakim chce się żyć i które ma sens. Życia, w którym jest miejsce nie tylko na intensywne związki z innymi, czy atrakcyjne warunki materialne, ale również na inne aspekty, jakie w ocenie pacjenta nadają znaczenie i sens jego istnieniu.   

Terapia DBT, której autorem jest prof. Marsha Linehan, powstała z myślą o niesieniu skutecznej

Życzenia świąteczne

Wszystkim moim pacjentom i sympatykom życzę zdrowych, spokojnych i radosnych Świąt. Pełnych nadziei, miłości i wiary, że zmiana zawsze jest możliwa !

Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Podniesińska
psychologwroclaw.blogspot.com