Prof. Marsha Linehan,
twórczyni dialektycznej terapii behawioralnej (ang. Dialectical Behavior Therapy - DBT) uważa, że w każdej trudnej
sytuacji mamy tylko i wyłącznie cztery rozwiązania: (1) możemy rozwiązać
problem; (2) zmienić swoje podejście do problemu; (3) radykalnie zaakceptować
problem lub (4) cierpieć dalej.
Natomiast wśród umiejętności jakie proponuje, aby móc przetrwać bolesne wydarzenia, na które nie mamy wpływu w danej chwili - znajdują się między innymi:
odwracanie uwagi: (bądź aktywny –
zajmij się czymś; zaangażuj się – odwróć uwagę od samego Natomiast wśród umiejętności jakie proponuje, aby móc przetrwać bolesne wydarzenia, na które nie mamy wpływu w danej chwili - znajdują się między innymi:
