Życie warte przeżycia

...dołącz do nas i trenuj psychologiczne umiejętności DBT rozwijające kompetencje związane z:

(1) uważnością
(2) ze skutecznością interpersonalną
(3) z regulacją emocji
(4) z tolerancją na dolegliwości psychiczne i radzeniem sobie ze stresem

Spraw aby Twoje życie było warte przeżycia!


Małgorzata Podniesinska
spec. psychologii klinicznej, terapeuta DBT
Prywatna Praktyka Psychologiczna

CIERPISZ choć nie jesteś niczemu winien

Twoje dzieciństwo i dorastanie odbywało się wśród osób nadmiernie krytycznych, wiecznie oceniających, pozbawionych empatii i nie przejawiających na co dzień ciepłych uczuć, łagodnych zachowań czy pozytywnych emocji wobec twojej osoby?

Stając się człowiekiem dorosłym musisz zmagać się z wieloma problemami – zarówno natury psychologicznej, jak i psychicznej.

Wśród nich mogą pojawić się między innymi, obniżone poczucie własnej wartości (a nawet jej brak!), nieśmiałość, nadmierny lęk ( w tym lęk przed oceną innych), uczucie wewnętrznej pustki i odrzucenia,

WITAJ W NOWYM 2018 ROKU

Witaj w NOWYM 2018 ROKU
na stronie poświęconej terapii dialektyczno behawioralnej (ang. Dialectical Behavioral Therapy - DBT).

Mam nadzieję, że informacje tu zamieszczane  pozwolą Ci nie tylko poznać terapię DBT, ale być może sprawią, że zechcesz z niej skorzystać osobiście.

Serdecznie zapraszam!

Małgorzata Podniesińska
spec. psychologii klinicznej, terapeuta DBT
psychologwroclaw.blogspot.com

Borderline i techniki stosowane w terapii DBT

Jeśli (być może) masz taki problem, umów się
na konsultację specjalistyczną korzystając z
https://www.znanylekarz.pl/
malgorzata-podniesinska/psycholog-diagnostyk-terapeuta/wroclaw

Paradoks jest jedną ze specyficznych technik stosowanych w dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) autorstwa Marshy M. Linehan. Technika ta jest wykorzystywana, między innymi w psychoterapii pacjentek z osobowością z pogranicza, w celu przyciągnięcia ich uwagi i okazuje się, że jest skutecznym sposobem aby tego dokonać...

Linehan zauważa, że pacjentce z osobowością z pogranicza (ang. borderline
personality disorder, BPD) - ilekroć dochodzi do różnicy zdań lub konfrontacji polegającej na rozstrzygnięciu, kto ma
rację, a kto jest w błędzie - trudno zrozumieć, że odpowiedź brzmi: obie strony (albo żadna). Autorka dodaje, iż relacja terapeutyczna okazuje się często pierwszą relacją pacjentki, w której (w czasie konfrontacji) druga strona stwierdza: "Ja jestem w porządku i ty jesteś w porządku". Ponadto,

Życiowy kryzys - co to takiegi?

Jedynie, czego nie da się przeżyć to własnej śmierci.
Wszystko inne jest do przeżycia!

Chiński ideogram kryzysu

Chiński ideogram pojęcia „kryzys” jest dwuskładnikowy – wyraża zagrożenie i nową możliwość. Wiara w porządek, własną rolę i wartości moralne może powodować interpretację kryzysu  bardziej jako wyzwania niż straty i zagrożenia wymagających obrony.

 
Nie jest tajemnicą, że życie osób bardziej wrażliwych od innych – czyli takich, które mają bogate życie zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne - często obfituje w kryzysy. Ponadto tego typu osoby radzą sobie z trudnymi sytuacjami zazwyczaj nieefektywnymi metodami. Częściowo to kwestia wyborów, jakich dokonują lub tak po prostu układa się im życie.   
Tymczasem, w sytuacjach kryzysowych sztuką jest przetrwać kryzys bez pogarszania jego najgorszych momentów.  

Kryzys czyli…

• Stan dezorganizacji, w którym człowiek staje w obliczu zniweczenia ważnych celów